Perte de masse grasse et tonification

Emplacement : Maison et fitness
Liste du matériel nécessaire :

  • un tapis de yoga
  • 2 paires d’haltères ( adapté au niveau, en principe entre 2,5kg et 7,5kg )
  • 2 bandes élastique avec résistances différentes (pour les cuisses ou chevilles)

Liste du matériel idéale :

  • sliders (chaussettes ça va aussi)
  • swissball
  • corde à sauter

Prise de masse

Emplacement : Fitness
Liste du matériel nécessaire : Appareil de salle