Programme 100% Maison
Emplacement : Maison
Liste du matériel nécessaire : AUCUN
NOUVEAU
Perte de masse grasse et tonification
Emplacement : Maison et fitness
Liste du matériel nécessaire :
- un tapis de yoga
- 2 paires d’haltères ( adapté au niveau, en principe entre 2,5kg et 7,5kg )
- 2 bandes élastique avec résistances différentes (pour les cuisses ou chevilles)
Liste du matériel idéale :
- sliders (chaussettes ça va aussi)
- swissball
- corde à sauter
Power girl: Abdos & fessiers
Emplacement : Maison et fitness
Liste du matériel nécessaire :
- un tapis de yoga
- 2 paires d’haltères ( adapté au niveau, en principe entre 2,5kg et 7,5kg )
- 2 bandes élastique avec résistances différentes (pour les cuisses ou chevilles)
Liste du matériel idéale :
- sliders (chaussettes ça va aussi)
- swissball
- corde à sauter
Prise de masse
Emplacement : Fitness
Liste du matériel nécessaire : Appareil de salle