1) INFORMATIONS DU CHALLENGE
Nous avons créé le “30 day Cardio, Abs & Boxing” pour vous permettre de vous dépenser encore plus de calories d’une manière différente et plus “fun” avec des exercices fonctionnels et cardiovasculaires combinés à des mouvements de kickboxing. Ce challenge va vous permettre de perdre du gras, de sculpter votre corps et de reprendre confiance en vous en 30 jours.
Il y aura des exercices fonctionnels pour vous TONIFIER, combiné à un travail cardiovasculaire/kickboxing pour BRÛLER un maximum de graisses.
FORMULE VIDÉO EN CONTINU: avec ce programme vous vous entraînez en suivant la vidéo, il vous suffit juste d’appuyer sur PLAY.
Durée du challenge: 30 jours
Nombre d’entraînement: 5 séances par semaine
Durée des entraînements: 35-40 min
Version: pour HOMME & FEMME.
Niveau: Entraînements adaptés pour tous les niveaux
Endroit: adapté pour la MAISON
Matériel nécessaire: poids libres et tapis de yoga
2)ENTRAÎNEMENTS LIVES
En plus des entraînements disponibles ici sur la plateforme, vous avez la possibilité de faire les LIVES surprises avec nous dans le groupe facebook. Rendez-vous dans le groupe privé pour les jours et horaires des LIVES.
3) Photo AVANT/APRÈS
Avant de démarrer le challenge n’oubliez pas de noter votre poids, en vous peser le matin au réveil à jeun et aussi de prendre une photo de face et de profil en sous vêtement ou en maillot de bain avec une belle lumière et bien cadré svp.
Le but est de réellement pouvoir se rendre compte de l’évolution et des résultats que vous allez obtenir grâce à ce challenge.
Pour vous motiver d’avantage, nous organisons un concours pour les meilleures transformations du challenge. Pour participer il vous suffit juste de nous envoyer vos photos avec le poids perdu sur facebook ou sur instagram et à la fin du challenge nous ferons une sélection des meilleurs résultats obtenu, et le public votera pour la meilleure transformation qui gagnera un joli prix!
Bonne chance à tous!